La méthode PILATES, permet de renforcer les chaînes musculaires profondes du corps en y associant une respiration lente et fluide.

Avec cette méthode pratiquée régulièrement,

Vous allez améliorer et corriger votre posture et votre coordination , votre équilibre ainsi que votre concentration ,avoir une meilleure moblité du dos qui va amoindrir les douleurs,

Votre ceinture abdominale sera plus affinée et tonique ,votre plancher pelvien sera plus fort.

Cette pratique va détendre également les muscles raides et tonifier des muscles relâchés.

Votre capacité respiratoire sera augmentée, vous éliminerai le stress...

Les personnes qui pratiquent régulièrement la méthode Pilates ressentent de nombreux bienfaits.

Une bonne raison de s'y mettre pour préserver son capital santé et sa longévité avec une alimenation variée et équilibrée.

Ne pas exclure pour autant un petit travail cardio sur vélo, marche à pied, la nage... pour renforcer le système cardio vasculaire.

Michèle DOIZY Instructrice Pilates